上班累了嗎?

每天朝九晚五,辦公桌上隨時堆滿大大小小的資料,回到家還要解決一樣堆滿的洗衣籃,生活總是這麼充實忙碌,在這擁擠的工作與生活中,要找到良好的平衡,更需要各種零食來撫慰心靈!

但抱著一大包餅乾、一桶零食總是讓人罪惡感十足,深怕今天的快樂,變成明後天的負擔,所以挑選美味、少負擔的辦公室零食,才能吃得開心、也吃得沒有罪惡感。

 

美味少負擔,營養師挑選零食的3技巧

 

技巧1、加工少,原型食物更健康

零食最大的問題就是熱量高,營養少,若是使用研磨過的麵粉、小麥粉製成,因為經過精緻化更容易流失營養,成為「空熱量食物」。

因此營養師建議,挑選零食最重要的就是以「原型食物」為主。

烹調過程簡單,儘量看外型就可以知道是什麼原料來的,像是米米花、果乾、堅果等等,越原型的食物,營養保留越完整,吃起來也就更健康囉!

 

技巧2、少添加,認明潔淨標章,多層保障

你知道嗎?為了因應健康飲食的潮流,市面上有推出「潔淨標章」認證,擁有潔淨標章代表掌握八大不添加,包含人工香料、人工甜味劑、人工色素、防腐劑、結著劑等食品添加物,且原料必須為非基改,也通過農藥法規規範。

簡單來說就是添加物少,成分更加安心,不用擔心對身體造成負擔

 

技巧3、好保存、好攜帶、容易控制份量!

相信大家都有這樣的經驗,有時候吃零食都會有種想停卻停不下來的感覺,除了好吃之外,最大的原因是包裝部分,有時候拆開就是一大包,沒有一次通通吃完就容易潮濕變質,所以想控制飲食量,選擇容易封口或者小包裝的零食也是需要考量的重點!

 

 

 

營養師推薦丹尼船長米米花,低負擔輕鬆享用療癒美食

【使用原型食物,氣爆烘烤展現原味】

丹尼船長米米花使用台灣好米,以高溫氣爆烘烤製成,製作過程中減少油量、不含防腐劑等添加物,不僅少去熱量攝取,也能安心食用低負擔。以食物經過簡單加工,還能保留原始的營養,相較於高熱量高糖的洋芋片巧克力更適合作為上班族的療癒點心。

 

【潔淨標章認證,安全少負擔】
丹尼船長為了讓上班族能吃得更安心,特別通過了潔淨標章認證,不僅原物料安全,更擁有AA無添加認證,成分五根手指頭數的完,同時也符合零食的潮流-好原料、少添加,讓零食吃的更健康。

 

【一次食用適當份量,輕鬆封口保存】
丹尼船長米米花花採用夾鏈袋封口設計,方便辦公室大家分食,當工作累了,可以在零食櫃拿出喜歡的口味,裝在小碗裝,再輕鬆的封口,不用擔心份量太多吃不完,更不會造成食物變質的困擾。

 

 

營養師推薦辦公室最佳零食組合:

丹尼船長米米花搭配無糖茶、黑咖啡吃米米花的同時,建議可以搭配無糖茶或黑咖啡,可以增加飽足感且沒有熱量,吃起來更滿足,而且適量的咖啡因也能讓精神更加集中,加上米米花帶來的小確幸,讓我們擁有好心情提起精神繼續奮戰喔!

 

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